HMB bei Muskelverlust


– Nur für Gesundheitsfachpersonen –


Für Sie als medizinisches Fachpersonal ist es wichtig, die Rolle der Ernährung beim Muskelaufbau und bei der Erhaltung der allgemeinen Gesundheit zu verstehen. Dieser Artikel befasst sich mit der Aminosäure HMB und ihrer Wirkung auf den Muskelaufbau und die Regeneration.


HMB versus Leucin

HMB (Beta-Hydroxy-Beta-Methylbutyrat) ist ein Metabolit der Aminosäure Leucin. Bei HMB handelt es sich um eine natürlich vorkommende Verbindung. Es wird im Körper beim Abbau von Leucin, einer essentiellen Aminosäure, die man durch den Verzehr von proteinhaltiger Nahrung aufnimmt, in geringen Mengen gebildet. Leucin ist eine von neun essentiellen Aminosäuren, die eine wichtige Rolle bei Muskelaufbau und Muskelreparatur spielen und mit der Nahrung aufgenommen werden müssen.1 Das körpereigene HMB-Niveau nimmt mit zunehmendem Alter ab.2 Allerdings weist HMB eine längere Halbwertszeit im Blut als Leucin auf, was zugunsten des Einsatzes von HMB anstelle von Leucin sprechen könnte, um einen Proteinanabolismus zu erzielen.3


Die Wirkung und der Nutzen von HMB

HMB fördert die Muskelproteinsynthese4,5 und ist damit ein massgeblicher Nährstoff für den Muskelaufbau. Es verringert den Abbau von Muskelprotein und verbessert dadurch den Muskelaufbau4,5 und die Regeneration.6 Zudem steigert diese Aminosäure nachweislich die körperliche Leistungsfähigkeit und verringert Muskelschäden,4,7,8 was sie zu einem beliebten Nahrungsergänzungsmittel bei Sportlern und Bodybuildern macht.
Im Rahmen von Studien wurde die Rolle von HMB bei chronischen und akuten Erkrankungen, Hospitalisierungen und altersbedingtem Muskelabbau untersucht. HMB erzielte Verbesserungen durch die:


  • Reduktion von Entzündungen und Verbesserung der Lungenfunktion bei COPD-Patienten auf der Intensivstation.9
  • Erhaltung der Muskelmasse bei immobilen Personen.9,10
  • Verbesserung der Muskelkraft bei körperlicher Betätigung und der Muskelfunktion bei älteren Menschen.11

Behandlungs- und Supplementierungsoptionen

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass HMB für den Muskelaufbau und die Ernährung ausschlaggebend sein kann. Bei HMB handelt es sich um einen Metaboliten, der die Muskelproteinsynthese nachweislich fördert, Muskelschäden reduziert und die körperliche Leistungsfähigkeit verbessert.


Von Natur aus werden im Körper weniger als fünf Prozent des Leucins in HMB1 umgewandelt. Um einen möglichen Mangel bei Erwachsenen auszugleichen, kann HMB als Zusatznahrung eingenommen werden, mit einer typischen Dosierung von 3 Gramm täglich.12


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Literatur

  1. Martínez-Arnau FM et al. Nutrients 2019; 11(10):2504
  2. Kuriyan R, et al. Exp Gerontol. 2016;81:13-8
  3. Engelen MPKJ, Deutz NEP. Curr Opin Clin Nutr Metab Care 2018; 21(3):207-213
  4. Wilkinson DJ et al. J Physiol 2013; 591(11):2911-2923.
  5. Wilkinson et al. Clin Nut https://doi.org/10.1016/j.clnu.2017.09.024
  6. Malafarina V et al. Maturitas 2017;101:42–50.
  7. Nissen SL and Abumrad NN. J Nutr Biochem 1997; 8:300-311.
  8. Eley HL et al. Am J Physiol Endocrinol Metab 2008; 295: E1409-1416
  9. Hsieh, et al. Asia Pac J Clin Nutr 2006;15:544–50
  10. Deutz NEP et al (2013) Clinical Nutr. 32 (5) 704–712
  11. Stout J et al (2013) Exp. Gerontol. 48; 1303-1310
  12. Wilson JM et al. J Int Soc Sports Nutr 2013